Yuav kawm ua las voos twerk hauv tsev li cas? Lub tswv yim thiab txiaj ntsig ntawm Booty Dance

2024 Tus sau: Leah Sherlock | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 05:37

Twerk yog qhov kev hloov tshiab hauv kev seev cev niaj hnub, tsim los ntawm lub ntiaj teb nto moo Miley Cyrus. Thiab lub ntsiab lus ntawm yuav ua li cas kawm ua las voos twerk tau dhau los ua ib qho nrov tshaj plaws ntawm cov hluas niaj hnub. Nws yog qhov style no uas Miley tsim zam, sim tshem tawm cov duab dhuav ntawm tus yeeb yam ntawm Disney cov menyuam channel.

Kev ntshaw ua las voos tau ua rau cov ntxhais thiab cov tub thoob plaws ntiaj teb, thaum muaj hnub nyoog twerk kiv cua pib thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos.

Pobulary

Yuav ua li cas sai sai ib yam dab tsi tuaj yeem muaj koob meej ntawm txhua tus tub ntxhais hluas, tsis hais txog kev sib raug zoo thiab hnub nyoog, tuaj yeem txiav txim los ntawm twerk. Tsuas yog lub sijhawm luv luv, lo lus tau suav nrog hauv online version ntawm Great Oxford Dictionary.

Twerk txhais li cas? Ib qho ntawm nws txoj kev txhais lus yog tias nws yog ib qho kev ua las voos nyob rau hauv ib qho provocative yam, uas yog nrog los ntawm ib tug ncaj active zog ntawm lub duav nyob rau hauv ib tug sib sib zog nqus squat. Thaum xub thawj, cov pej xeem tau hnov mob me ntsis txias thiab txawm rau txim rau qhov style no, tab sis tsis pub dhau ob peb lub hlis, cov chav kawm qoj thiab tsev kawm seev cev tau pib nce.pab pawg los kawm nws. Thiab qhov amazing tshaj plaws yog tias tseem muaj cov neeg txaus xav kawm sai sai ua las voos twerk.

Yuav kawm ua las voos twerk

Cov txheej txheem yooj yim heev thaum xub thawj siab ib muag, tab sis nws tsuas zoo li yog li ntawd. Txawm hais tias muaj ntau yam kev taw qhia, qee zaum tsis yog txhua tus tuaj yeem kawm tau thiab ua kom raug. Tias yog vim li cas ntau tus ntxhais tuaj koom ua las voos kom ua tiav kev kos duab ntawm lawv lub pob tw.

Yuav kawm ua las voos twerk hauv tsev li cas? Yog lawm, nws yooj yim heev - rau qhov no nws txaus ua raws li ob peb txoj cai:

1. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav thiab zaum hauv qhov tob tob. Ob txhais ceg yuav tsum yog lub xub pwg dav sib nrug, thiab ob txhais taw yuav tsum tig kom lub hauv caug siab dua lawv.
2. Yuav kom koj lub duav mus rau pem hauv ntej, tso koj tus ntiv tes xoo rau ntawm koj tus tailbone thiab nias down.
3. Yuav kom lub duav rov qab, ntawm qhov tsis sib xws, rub koj tus kheej rau ntawm pob txha hauv plab.
4. Nco ntsoov tias qhov tob tob txhais tau tias koj yuav tsis muaj peev xwm txav tau lwm yam uas tsis yog koj lub duav.
5. Thaum koj twb paub yuav ua li cas txav lub khauj khaum, koj tuaj yeem tso koj txhais tes ntawm koj lub hauv caug thiab tig kom koj lub dab teg saib.
6. Tam sim no khaws cia thiab koj yuav zoo!

Nov yog qhov yooj yim txav, thiab muaj ntau ntau yam kev sib tw rau twerking. Nws, piv txwv li, tuaj yeem seev cev tiv thaiv phab ntsa. Txhawm rau kom yooj yim, lawv sawv ntawm txhua plaub nrog lawv nraub qaum rau ntawm phab ntsa, so lawv txhais tes rau hauv pem teb, thiab ob txhais cegtsa phab ntsa. Nyob rau tib lub sij hawm, lawv yog bent, zoo li nyob rau hauv ib tug squat. Koj yuav tsum sawv ntsug tsis tu ncua, tsis tas yuav nias koj lub plab tawm tsam phab ntsa thiab sim ua kom theem tawm. Thaum ob txhais ceg khoov, koj yuav tsum txav lub duav raws li tau piav saum toj no.

Tips for Beginners

Thawj thiab cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws uas cov kws tshaj lij tuaj yeem muab rau hauv qhov no yog muab koj txhais ko taw dav dav sib nrug. Yog hais tias koj muab lawv dav dua los yog ze rau ib leeg, ces koj yuav tsis tau txais ib tug squat sib sib zog nqus squat, thiab yog li ntawd, tus seev cev yuav saib txawv me ntsis.

Tsis txhob hnav khaub ncaws txwv yog tias koj xav kawm yuav ua li cas twerk. Rau cov pib tshiab, ris ntauv txhav thiab cov zoo li tsis haum - luv luv yog zoo dua, nrog rau leggings. Ntawm lwm yam, lawv tuaj yeem hais txog txoj kab ntawm lub plab mog.

Thaum koj seev cev tawm tsam phab ntsa, sim tsis txhob poob rau pem hauv ntej - koj yuav tsum tau so koj txhais tes kom ruaj khov thiab tsis txhob poob koj qhov ceev faj. Lwm cov lus qhia tseem ceeb yog sau koj cov plaub hau hauv pigtail lossis ponytail. Li no, lawv yuav tsis nkag rau hauv koj lub ntsej muag thiab cuam tshuam kev seev cev.

Ua ntej koj seev cev, ua kom sov.

So kom sov rau khau khiab

Yuav ua li cas kawm seev cev twerk kom nyab xeeb rau kev noj qab haus huv? Nco ntsoov tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no peb yuav tau txais ib tug lossis loj load ntawm cov nqaij ntshiv, yog li ntawd koj yuav tsum xub npaj zoo rau zaj lus qhia thiab sov so. Koj tuaj yeem ua qhov yooj yim tilts rau ob sab, pem hauv ntej thiab rov qab, thaum koj yuav tsum ua lawv maj mam thiab xav tias cov leeg yuav ncab li cas. Koj tuaj yeem khawm koj ob txhais tes hauv qab koj nraub qaum thiab nqa koj lub hauv siab mus rau pem hauv ntej, lub plab mog yuav tsum tau thim rov qab - qhov no yog li ntawd.hu ua backbends. Ntawd yog, koj yuav tsum mus dhau txhua qhov kev txav ntawm qhov pib sov so ua ntej seev cev.

Ua ntej txhua chav kawm, koj yuav tsum ua kom ncab me ntsis kom sov koj cov leeg thiab tsis txhob raug mob thaum koj seev cev seev cev. Ntxiv mus, nyob rau hauv nruab nrab ntawm zaj lus qhia nws tus kheej, koj yuav tsum tau me ntsis distracted thiab ncab, sim zaum ntawm longitudinal thiab transverse splits, thiab ces dancing dua.

kev noj qab haus huv ntawm twerk

Ntau tus tab tom nrhiav txoj hauv kev kom kawm sai sai yuav ua li cas twerk, tab sis qee tus tsis paub txawm tias nws zoo npaum li cas rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Ua ntej, koj cov leeg yuav zoo ib yam. Nrog kev pab los ntawm kev seev cev, koj tuaj yeem nthuav tawm koj txoj kev sib deev thiab tshem tawm ntau yam tsis tsim nyog.

Rhythmic contraction ntawm cov leeg gluteal yuav pab tshem tawm ntawm cellulite, thaum kev sib hloov ntawm lub duav thiab ncab zoo tsuas yog ntxiv dag zog rau ob txhais ceg. Cov nyhuv ntawm twerking tsuas yog muab piv nrog cov tshuaj tiv thaiv cellulite zoo xwb.

Vim yog lub zog tas li, koj lub cev yuav ua kom muaj zog. Nyob rau tib lub sijhawm, vim qhov nce hauv cov ntshav khiav, cov hlab plawv system muaj zog. Kev sib sib zog nqus squat muab sijhawm rau koj los rub cov leeg ntawm sab hauv ntawm tus ncej puab. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov dej num no, qhov mob thaum cev xeeb tub raug txo.

Ntawm no koj tuaj yeem pom cov lus teb yuav ua li cas kawm ua las voos twerk, thiab koj tuaj yeem tau txais ntau ntxiv - lub cev zoo nkauj thiab lub siab zoo tas li. Tom qab tag nrho, koj yuav ua li cas booty seev cev thiabxav txog tej teeb meem ntawm lub neej?