Tsib txoj hauv kev zoo siab rau koj tus kheej thiab phooj ywg

2024 Tus sau: Leah Sherlock | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 05:37

Nws yooj yim heev rau kev zoo siab rau koj tus kheej, koj tsev neeg thiab cov phooj ywg thaum lub sijhawm tu siab lossis kev dhuav! Thiab rau qhov no koj tsis tas yuav siv kev xav, vim tias txhua yam tau tsim rau peb ntev dhau los. Thiab nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tu siab txog ib yam dab tsi lossis tsuas yog xav kom khiav tawm ntawm kev xav mob siab, koj tuaj yeem zoo siab nrog tsawg kawg kaum ob ntawm ntau hom kev dag ntxias, txawm tias koj raug kaw hauv tsev. Yog li, cia saib seb cov txheej txheem no yog dab tsi thiab qhov twg koj tuaj yeem siv tau hauv koj lub neej.

Number 1

Yuav ua li cas zoo siab rau koj tus kheej rau yav tsaus ntuj lub caij ntuj no tho txawv thiab dreary, yog tias tsis nrog phau ntawv nthuav? Kev zoo nkauj ntawm kev nyeem ntawv thaum yav tsaus ntuj yog tsis muaj ntau nyob rau hauv lawv cov ntsiab lus, tab sis nyob rau hauv cov huab cua lawv tsim. Ua koj tus kheej ib khob tshuaj yej lossis kas fes, lob qee lub ncuav qab zib lossis ci ci, qhwv koj tus kheej hauv daim pam ntawm lub rooj zaum lossis lub rooj zaum, thiab pib nyeem ntawv!

Num 2

Koj tuaj yeem ua siab zoo rau koj tus kheej thiab koj cov phooj ywg txhua lub sijhawm ntawm hnub los ntawm kev saib yeeb yaj kiab. Ntxiv mus, nws tuaj yeem yog qhov lom zem ua yeeb yam lossis ua yeeb yam, lossis tsuas yog cov yeeb yaj kiab zoo tib yam los ntawm YouTube. Saib daim vis dis aus yog qhov zoo vim nws tsis tas yuav siv zog los ntawm koj li, tsuas yog tig nws thiab saib! Ntxiv rau, nws nyuaj rau tsis lees paub qhov ntawdQhov tseeb tias nrog kev txhim kho ntawm xinesmas hauv Is Taws Nem koj tuaj yeem pom cov yeeb yaj kiab rau txhua qhov saj thiab xim, txhua hom ntawv thiab txhua yam kev kawm.

3

Rau cov neeg uas tsis siv zog ua kom lub cev zoo meej thiab muaj peev xwm them taus ntau calories ntxiv, ice cream los yog chocolate yuav yog ib txoj hauv kev zoo siab. Zoo dua, npaj koj tus kheej cov cocktail nram qab no "Happiness":

Noj 50 grams ice cream, ib nrab ib khob mis nyuj, ib tablespoon ntawm cocoa hmoov, ib tug stick ntawm Twix los yog Kit-Kat. Sib tov mis nyuj nrog cocoa kom txog thaum tus, ntxiv ice cream nyob rau hauv thiab RUB chocolate on ib coarse grater. Whisk txhua yam zoo. Yog tias koj yog tus hlub ntawm curd masses, koj tuaj yeem ntxiv 200 grams ntawm tsev cheese rau lub cocktail thiab knead kom txog thaum tus. Ntseeg kuv, lub tais no yuav txhawb koj lub zog thiab txhawb koj lub zog txhua lub sijhawm ntawm nruab hnub lossis hmo ntuj!

4

Oddly txaus, tab sis ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis nco qab txog kev ntxhov siab thiab kev zoo siab yog kev cob qhia. Thiab nws yog nyob rau hauv lub gym thiab nrog qhov hnyav tshaj plaws rau koj. Qhov tseeb yog tias thaum lub sijhawm kev cob qhia, koj lub cev tsim cov tshuaj hormones uas muaj cov khoom siv anabolic, uas, ua ke, kuj muaj lub luag haujlwm rau lub siab zoo. Yog li ntawd, yog tias koj tus ntsuj plig xav tau, thiab nws los nag sab nraud … ntim thiab mus hiking mus rau qhov chaw ua si ze tshaj plaws.

Num 5

Zoo, kawg tab sis tsis kawg, yog ib qho kev ua si sab nraum zoov. Ntaus pob, ncaws pob, ntaus pob thiab lwm yam kev ua si tso cai rau koj tsis tsuas yog ua kom sov, tab sis kujHloov koj lub cev mus rau hauv hom kev ua si, ua rau lub xeev hu ua "tus neeg yos hav zoov". Ua tsaug rau nws, koj lub cev yuav ua haujlwm rau qhov txwv ntawm nws lub zog thiab willy-nilly "qhia" nws lub zog zais cia, suav nrog tag nrho cov tshuaj hormones, ib txoj hauv kev los yog lwm qhov, cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub siab lub ntsws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob ua yuam kev nrov thiab, tam sim ntawd tom qab kev cob qhia, tsis txhob mus so ntawm lub rooj zaum. Cov tshuaj hormones yuav poob qis thiab koj yuav poob rov qab rau hauv lub xeev ntawm apathy.